要回到一之岛，首先需要确保已完成关都地区主线剧情，包括击败8个道馆馆主和四天王成为冠军。之后前往塞莉市镇与大木博士对话，完成特定任务后获得行船票。这是重返一之岛的关键道具，必须妥善保管。
获得船票后，返回真新镇并向南走到塞莉市，找到位于南部的海港。这里停靠着名为海狮号的渡轮，与之对话选择目的地1岛即可启程。注意游戏在不同阶段对岛屿访问有限制，若无法前往可能是剧情进度不足或未满足条件。
抵达一之岛后可探索火山洞穴、宝贝屋等地点。火山洞穴内有特殊岩石属性和火属性宝可梦，而宝贝屋提供交换和小游戏功能。岛上还有新增的训练师挑战，适合提升队伍实力。若已完成三岛剧情却无法返回，需捕获60种不同宝可梦再找博士获取船票。
二周目玩家需注意额外条件：图鉴需收录超过60种宝可梦才能触发大木博士的全国图鉴升级任务。在一之岛火山洞穴取得红宝石后，可能遭遇火箭队余党并获取密码线索。这些剧情物品是解锁后续岛屿通行证的必要条件。
完成一之岛任务后，通过码头可自由往返其他岛屿。使用彩虹通行证可访问1-7号全岛屿，其中六之岛需从遗迹山谷穿过绿色小径进入洞穴迷宫获取蓝宝石。注意保管关键道具避免重复任务，合理规划路线能提升探索效率。
